HR KernTalenten Loopbaancoaching Studiekeuze Burn-out Bore-out Bemiddeling Familiaal Zakelijk Conflictcoaching
Alkeys Talent
Ontwikkelingsgericht-Positief
Uitgesproken maatwerk
To the point-Onafhankelijk
stressbeheersing
​
Allerlei ontladingstechnieken kan je zelf toepassen:
- beweging: wandelen, fietsen, zwemmen, dansen,...
- sporten
- yoga, meditatie, ...
- fysieke contacten, knuffels, huisdieren,...
- muziek, kunst, schoonheid,...
- de natuur: bossen, zee, bergen, planten, ...
- zon, licht, ...
- je hart luchten bij naasten,...
- goede relaties onderhouden
- dingen doen die je graag doet, die energie geven, afhankelijk van wat voor jou werkt
- ademhalingsapps, ...
​
Een kerntalentenanalyse geeft je een gedetailleerd gepersonaliseerd inzicht hoe jij stress ervaart vanuit jouw persoonlijk talentenprofiel.
Dit inzicht maakt je snel bewust welke extra stappen je kan zetten
om minder stress te ervaren.
​
Mijn ervaring met een ademhalingsapp die hartritmevariabiliteit in grafieken weergeeft,
geeft objectieve resultaten op welke momenten je een goede score haalt,
op welke momenten minder, zodat je objectief inzicht krijgt welke gedachten stress veroorzaken.
Positieve gedachten, denken aan aangename ervaringen geven positieve metingen.
Ik haalde ook een hoge score nadat ik tijdens een rouwproces drie zakdoeken had natgemaakt. Blijkbaar kan huilen stressreducerend werken!
​
Gezonde voeding is ondersteunend.
Junkfood, intensief bewerkte voeding, kan op korte of lange termijn belastend zijn,
waarbij sensitieven een verhoogde kans hebben op problemen.
​
Er is invloed van onze maatschappij in het algemeen.
Een cultuur met grote focus op succes, materiële welvaart is stressverhogend.
​
Er is invloed van organisatieculturen, zoals werkgevers.
Helaas vertrekken er veel mensen bij bedrijven omwille van spanningen
met een baas.
Velen lijden in stilte onder spanningen.
​
​
We zijn allemaal een onderdeel van systemen:
- familiesystemen
- bedrijfssystemen
- onze maatschappij
Dit alles kan stressverhogend zijn.
​
Als familiaal bemiddelaar weet ik maar al te goed
hoeveel stress spanningen in relaties veroorzaken!
En hoe belangrijk het is om conflicten te reduceren.
Inzichten om conflicten binnen jezelf te verminderen,
en conflicten met anderen te verminderen
helpen om onze mentale gezondheid te verbeteren.
​
Dit is alles is geen luxe meer.
​
Er wordt al decennia gesproken over " psychosomatische klachten".
De kunstmatige scheiding tussen lichaam en geest is een ongewenste erfenis van Descartes.
​
Een goede mentale gezondheid is ondersteunend om fysieke klachten te vermijden, verlichten,...
​
Bewust omgaan met al deze zaken kan nodig zijn om stress te reduceren,
en uiteraard om een kwalitatief leven te leiden.
​
​
​
​
​



